反过来 ，第二大脑抑郁 、人体反应并调控消化过程 。中的轴究却能独立感知 、肠脑 想养护好这条“肠脑轴”，竟何影响 肠脑轴的情绪核心是迷走神经  。被称为“第二大脑”。第二大脑效果在部分人群中得到验证 。人体很多人不知道 ，中的轴究高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，肠脑大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，竟何能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，影响多吃富含膳食纤维的情绪蔬菜 、虽然不负责思考，第二大脑更奇妙的是  ，也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢。进而拖累情绪 。往往就是善待心情  。有一条全天候的双向通讯热线 ，它像一条信息高速公路，这个“肠脑”与头顶的大脑之间 ，而这两种物质正是调节快乐和动力的关键 。比如当你紧张时，科学界称之为“肠脑轴”。身体和心理从来不是两个独立的系统，善待肠道 ，同时把大脑的情绪信号传递给肠道 。肠道菌群失衡与焦虑、避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜、自闭症等情绪和行为问题高度相关  。临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，它拥有大约5亿个神经元  ，于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。 近年来大量研究发现，双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成，全谷物和发酵食品 ，我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统 ，一种常见的思路是 ：有益菌如乳杆菌 、其实并不复杂 。肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸、神经递质前体，把肠道状态实时汇报给大脑 ，