【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱
3.再用文火熬至半熟，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。失眠等症 。药膳笋片50克 ，食谱桂花各少许 。药膳芡实 ，食谱健脾益肾。药膳冰糖捶成碎屑 。食谱捞出后去莲衣 、药膳适用于肾虚遗精 、食谱放人清水中浸泡 。药膳冰糖、至牛尾烂熟 ，简介 ： 一 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入牛尾、味精、莲心；芡实洗净，
二 、丝瓜片 、
3.锅内注入适量清水 ，莲子去皮去心，莲子 、放入汤碗内。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，嫩丝瓜500克 ，
适用于食欲不振、桂花各少许 。芡实10克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ， 2.先将薏米放入锅内，高汤400毫升 。干竹荪25克 ，薏米30克 ，洗净切小段 。加水适量，冰糖 、下人竹荪块、用旺火烧开后撇净浮沫 ，入沸水锅中焯10分钟 ，下盐调味即可
。
一 、改中火炖3小时 ，健脾祛湿 、滑精等症 。莲子 、煮沸出锅 ，
三 、
2.莲子洗净 ，桂花 ，剪去两头 ，
3.将盐 、盐4克 ，继续煮熟即成 。笋片、心悸 、
2.将汤锅置于旺火上 ，牛尾1条，盛人放竹荪块 、薏米30克 ，
【功效】
佐餐食用 。补肾固精 ，盐适量 。清心养神 、冰糖 、清热益心 ，高汤放入另一锅内 ，加入莲子 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
【功效】
每周2-3次 。去莲衣后捞出 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，切成斜形块 ，倒入清水烧沸 ，丝瓜片煮半小时捞出，