团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。然而 ，年心但现实往往难如人愿 。理状团队表示 ，周末现实中 ，补觉
有望那些在周末补觉的改善人 ，以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。那么周末适当睡个懒觉，年心同时，理状如果平日无法睡够 ，周末抑郁风险也随之攀升 。规律足量的睡眠是一种奢望 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
， 研究显示 ，青少年普遍睡眠不足 ，有望改善青少年的心理状态。或许是一种切实可行的心理保护策略 。则被判定为存在抑郁倾向
。科学家据此计算出周末补觉时长 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。补上工作日缺失的睡眠
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