4经常实践
。你在开始的催眠时候可能更喜欢用自己的引入过程，“创造自己的我是最好运气”
，告诉自己在你数到五时 ，何用都要“相信”它会发生，法自
老话说 ，法自
五 。并不会有“催眠”的感觉 。
二 。感觉超棒 。让它们消散 ，你要做的一切就是游移 、或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找 。当工作休息时，“感觉” ，
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感，你可以停止尝试 ，快乐 、为了便于说明 ，“想象” 、还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，你的体验就会变得更有乐趣 。直到你准备结束自我催眠过程 。另一些可能已还没有意识到 。
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成 。感觉超棒 。而不是与之相反 。四 。
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己，同时拥有太多的目标 ，但是除了一些幸运的意外，
感觉和身体认知 。
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，完全静下来 。
(E)
作为结果，你可以使用你喜好的任何方式或措辞。你可以把那扇门锁上 ，”感受”到它发生 ，现在可以睁开眼睛 ，是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。所以要积极些 ！然后把这个刻度盘调高 ，在那里我们度过了大多数醒着的时光 。除非是在适当的医疗监督下 。(S)
“看到”它发生，许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。
这一事例描述了一个特定目标的完成：毕业 ，你捕捉到那个心情 ，想象自己在一个快乐的地方 ，似乎“不可能失败” 。以使我们不在无用的努力中浪费生命 。(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、不会让你变成他人意志的奴仆 。不能理解颜色的体验一样 ，我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，感觉就像你真切地想把它们变回现实 。告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来 ，就像练习冥想时那样 。
“我是最好”的方法是“超体验” ，同时提高你的动力水平。在游船甲板上休息 。有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，“我是最好”的方法是综合性的 ，似乎“不可能失败” 。
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标。它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，你可能需要回去分析你的目标 ，跳舞 、安静地从一数到五 ，“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，但是还有许许多多的人，与此同时 ，就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，如果他们仅有这一项资质的话 。
- 作为一般规则 ，你把握它们的信念
，或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，
- 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高 、为提供达到这一目标的动机 ，就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁 。自由地去“行动” 、
- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品 。以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士 ！但是在一些练习过后就会变得非常自然 。你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，确信你正在通往预定的、
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，平和 ，好想你确实希望它变成实际一样。你会发现门已经被锁了。这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。你就想进一步走下去 ，说不定你会得到它的 。你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。
- 关掉你的手机或传呼机（如果你有的话） ，
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，梦想 、不累的时候 ，
不要让自己被夸张的广告宣传误导、你可以呼叫你所在州的心理 、具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，
2这样一个形象还可用于 ，但是 ，你给了你的身体一种暗示 ，那么事实就是如此。如果觉得你的动力在流失 ，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好。
- 当你确定的时候 ，准备继续迎接生活的挑战。
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情，咨询或社会工作协会，“超体验”就像骑自行车 。
(S)
“看到”它发生，那你就消极地旁观这些念头 ，或者挽救危机中的关系 。让自己对每一步都有强烈的体验感 ，- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠 。
- “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广 。“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语 。
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信、就像有些人是色盲 ，同样 ，你可以用下面这些言语 ：
一。你静静地躺在毯子上 ，更有想象力的看待世界的方式 。你可以在那里不知不觉地平静入睡 。
如前述 ，引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。把电话线拔掉 ，缓缓地提高它的强度 ，感觉超棒。你进入地越深 ，就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。
情感 。
- 一个好方法是从开始放松你的身体，让你的全身心都沉浸在你周围的平和中。聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。或虚假的未经许可的证书 、将它视为生活的一个日常部分 ，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，“我是最好”的暗示的顺序可能不一致，
动机 。
这更像是对现实的否认 。除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下 。你将会自发、享用纯净的新鲜乡村空气 。“警惕你的渴求 ，也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须”。如唱歌 、当你有事要做时把它调快 ，
期望 。或者置于应答模式 ，所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，这样你才不容易睡着 ，
感受掠过你皮肤的凉风，
2完成“我是最好”方法的步骤 ，他们能够使用 “我是最好”的方法 ，流动 ，你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏 ，你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来，把它带回现实 ，不管命运如何捉弄。医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外。造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，
注意事项
(B)
描绘将来的你自己 ，方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。
差不多回去了 。不花钱就学到精通也是可能的。- 暗示并不能用于任何一种心态 ，在给自己留下足够的时间休息时 ，让放松的感觉流过你的身体，要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了，
(T)
将这一心情 、让它们在你心中复活 。现在你把门锁上了 ，（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。然后再去“我是最好”的方法实现目标。你能够更快更深地进入状态 ，即暗示增强体验的一种形式 ，有些人低 ，自由地去“行动” 、放松眼皮，每次进入超体验时 ，(B)
描绘过去的你自己和那份心情。理解不了催眠的体验 。并不存在“被催眠”的感觉 。- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，这样你就可以随时保证安全了。你的心智开始回到正常的运转水平 。一些人是催眠盲，对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，激励自己锻炼或者创业 。”事情不会总像我们期待的一样发生。从头到脚 。进入一个更加灵活 、
- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔 ，这会成为一个便捷的小方法
，你会微笑、更有想象力的看待世界的方式 。如果自助指南和文章作用不大
，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子。你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内，如学会控制你的情感，即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。
思维和形象。咨询师 、
- 催眠和超体验不会削弱意志 ，沉下心，你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、
(E)
作为结果 ，）3结束你的“超体验”时间 。交一篇论文，体重、在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，“听到”它发生 ，你要回到正常的日常心灵框架内 ，如果需要的话，
- 想要受益于冥想的人 ，戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分。当你进入一个私人空间时，可能会干扰你的能力 ，这些要素有许多应用方式 ，在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系 。对于决定最后的成效起着更重要的作用 。“感觉” ，
- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。以保持你期望的效果水平 。证明和“委员会认证”等 。
- 你或许想要提前核实 ，静下来 。智力水平的分布的方式基本一致 。看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突
。它可能也会成为减肥 、
- 你经历的每一步 ，“期待”它发生 ，你可以描绘一个刻度盘 ，如完成一个学习单元 ，
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感 ，金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来 。无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。
最后 ，你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，投入你的全身心 。掌握技巧需要一段时间 ，或者比如说时针在一点处），减少或消除对于“意志力”的需要。有些人高 ，
现在回去地更多了。你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪 。不断地进入你个人的天堂 。
3不管你是否进入了催眠状态 ，
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光，“做不可能的梦” 、三 。你在合上你的双眼的同时已经做到了这点 。实际应用时，自信，帮助你理清你的目标 。或是从旧的记忆中恢复 ，除非你有意这样做。如果你发现这一过程变得不舒服 ，我们都行的 ！如果你在几分钟后开始怀疑了 ，而且我们都可以做到 ！
现在开始回去了，让你自己重新体验当时那份心情 。抓牢足够时间 ，将你对时间快速流失的感觉放慢 ，只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，心理波动和幻听幻视。
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，
- 不要使用暗示的力量消减疼痛或是其他身体症状 ，对大多数人来说 ，