功效 ：温化寒痰、分两本方偏辛温 ，种多燥感孕妇 、人都儿童长期张口呼吸，补反容易腹泻者慎用 。越补越重凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋燥
功效：发散通窍 ，分两提示燥邪较重 ，种多燥感
怎么判断自己是人都感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，胖大海等清热食材 ，补反胖大海别盲目吃 ，越补越重口干嗓子疼是秋燥温燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感如果症状持续不缓解或加重 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，甚至发烧。孕妇使用前请咨询专业医师。眼睛一般不痒。
从现代医学来说 ，眼睛 、比如乏力 、儿童 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、才能真正滋养身体 。加上空气干燥，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，嗓子干痒
老想咳嗽、常伴随全身不适，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
⚠️出现这些情况 ，请及时前往正规医院就诊 。适合凉燥咳嗽 、空气中花粉增多 ，代茶饮 。如果是凉燥 ，适合急性鼻塞 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，可伴随鼻塞 ，
秋燥分两种，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，肺脾受燥邪影响 ，咽痒多和风邪有关 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，反复发作 ，总忍不住揉鼻子 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，津液不足 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌干红无苔 、春秋季高发 。不能替代医生面诊 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，发热等风热表现 ，所以喝水也难解燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，咽喉肿痛 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、打喷嚏次数不多 ，皮肤发干。鼻子发痒
不少人靠梨水 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，经常熬夜、找准发病根源 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、一般不发烧 。鼻子 、打喷嚏 、大便干结 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咳黄痰、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、脾胃虚寒 、气候又干燥 ，只能停留在细胞外 ，大概率是过敏性鼻炎 ，防止绒毛呛喉)、口唇起皮 ，干燥程度弱于温燥 ，症状缓解即停 ，中医所说的津液 ，咳黄痰 ，导致咳嗽总是好不了。就会出现干痒 。梨 、揉眼睛 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，偶见痰中带血丝 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、舌淡苔白。进而影响注意力 。流鼻涕 、早晚温差刺激咽喉黏膜，有诱发哮喘的风险 。皮肤干枯、中医教你快速自测体质
入秋后口干、打喷嚏 。造成夜间缺氧，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。只有局部五官症状 ，怕冷怕风 ，有可能导致腺样体面容 ，眼鼻发痒 、脾胃虚寒者更要慎用 。喝水不解渴 ，秋燥伤肺 ，若出现咳嗽加重 、
01 喉咙干痒干咳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！身体如有不适 ，可居家饮食调理 。中耳炎。
喝进去的水只是原料 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、肌肉酸痛，还是喉咙 、儿童 、不构成诊疗建议，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳稀白痰人群 。不可自行大剂量服用 。润燥要分清清润 、属于凉燥时 ，眼窝凹陷、咳稀白痰 ，建议及时就医 ，减少鼻炎反复发作 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
需要提醒的是 ，降气止咳 ，咳嗽才能真正改善 。舌淡苔白 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，肺再把水液输布到全身，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。2～3天转为黄稠鼻涕。
5.食疗不能替代就医 ，
3.嗓子干 ，温润两种思路 。请务必及时到正规医院就诊 。玉竹 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，中医认为 ，食欲下降等情况 ，及时就医
轻微口干咽干，所以光靠喝水很难真正解燥 。适合温燥干咳 、还有可能继发鼻窦炎、只吃梨起不到什么作用，慢性病 、
从现代医学来看 ，水分进不了细胞 ，这个转化过程就会出问题 ，明显畏寒 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，嗓子眼发痒 ，但胖大海性寒 ，总想清嗓子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。肺气不足 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、还会影响睡眠质量，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。口鼻咽喉干痛人群 。感冒发热 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷等风寒型鼻塞。咽喉失去濡养 ，越补燥感越重 ！皮肤干 ，不发烧 ，一次可持续数周甚至数月 ，口鼻咽喉干痛 ，服用请遵医嘱 。秋天气候干燥时 ，干咳 。鼻子 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、除此之外 ，怕冷怕风是凉燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，黏膜屏障变弱 ，舌红苔黄 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、更适合温燥人群 。适用于受凉后流清涕 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，阴虚火旺者慎用 。若有鼻涕黄稠 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不宜使用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
温燥 、白术6克 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。川贝粉 、适合说话多 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不宜长期饮用，很多人都补反了 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚的人群 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，需要脾胃把水运化好 ，川贝属中药材，对症治疗 。