5分钟自制提神解春困的韭菜鲜鱿 出香味后将鱿鱼条放入锅中

出香味后将鱿鱼条放入锅中
。分钟

　　6、自制

　　2、提神香油 、解春韭菜

　　食材：鱿鱼翅
、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下
。自制

　　7、提神韭菜

　　配料：盐 
、解春韭菜

　　3
、鲜鱿盛出食用。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制食用油

　　做法：

　　1
、提神

　　5
 、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿

韭菜去根洗净后切成小段 。

　　8、

　　4 、炒锅加热后倒入适量食用油。