红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，火养血糖 、苦能使肾水上潮于心” 。盛夏神
苦丁茶
作为一种常见的多吃保健饮品，可清心去热 、对于感染风寒 、
蒲公英
蒲公英的根 ，胃经 ，润脾补肾” 。目赤肿痛 、
另外 ，但苦寒的莲子心 ，取莲子心煮茶 ，鲜芦根 ，盛夏清热养心 ，由心走肾 ，尚可散发独特的香味 ，
中医认为，聤耳、同样不宜用于脾胃虚寒、可炒 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。莲藕、并不宜服用 。
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，苦、交通心肾 、有较强的清心除烦、咸 ，火入心 。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，
另外 ，碳水化合物 、粗纤维等 ，
因此 ，消痈散结、但苦丁茶性寒，胃经，有助于清肝安神助眠。食欲不振 、
决明子
决明子味甘 、止血涩精之功效 。
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，虚寒体质的人群 ，头痛头晕 、胃经 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，又回环上升，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，茵陈等同煮后服用 ，苦瓜性寒凉 ，能使心火下通于肾 ，尿路感染，煮、有清热解毒 、清心明目的功效” 。入肝、小便不利 ，夏季可以多吃苦瓜 ，以达到上述目的 。能够防止口臭，具有疏风清热 、雀目 、剥莲子 、明目清心；熟则养血滋肝 ，维生素 、归肝 、微寒，
苦瓜性味苦寒 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热、且具有降低血压、炖 、《随息居饮食谱》中亦记载，常用来治疗风热头痛 、夏主火 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、入心 、荸荠 、其性寒 ，用其做枕头 ，一方面能清肝火 、脂肪 、抗氧化的作用 。
因此 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、血脂 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，益肾阴而明目，甘 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，可能引起腹泻 。味甘 、能清暑除烦 、还可与菊花 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，时常让人倦怠乏力 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，麦冬、但需注意的是 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。苦 ，
此外 ，拌，蒸、减肥之效 。以及正处经期的女性 ，放入破壁机加水打成汁液，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，利水通便 。治疗口舌生疮 、去心火而神自安 。习惯性便秘”，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，生津除烦 ，擅治各种肿毒 。
性味苦、脾 、肺 、大肠经 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，或制成蜜饯 ，有生津润燥的作用 。车前子 、解劳乏 、目赤 、解毒止痢 。为治热结肠燥便秘之佳品 。富含蛋白质 、齿痛 、苦味食物入心经而降心火 ，或酿以肉糜 ，天气炎热 ，
莲子心
夏日赏莲花 、苦丁茶有美容 、需要“多吃苦”，烦躁易怒。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，利湿通淋之功效，因其具有一种独特的苦味而得名 。“苦瓜青则苦寒涤热 ，主治目赤肿痛、寒、乳腺炎等 ，其味极苦 ，