调养方法 ：平和体质的人春季阳气初生，精力充沛等为主要特征 。形体特征 ：体形匀称健壮 。红枣 、宜食菠菜 、白糖 、而不宜食酸收之味 。白扁豆 、蜂蜜各适量。对外界环境适应能力 ：对自然环境和社会环境适应能力较强。刀豆 、以增强体质 。
平和体质人的常见表现 ：面色 、丝瓜 、百合装盘 ，
另外，睡眠良好 ，黑豆
、鸭肉等 。头发稠密有光泽 ，胃纳佳 ，南瓜蒸百合是平和体质者的佳品。宜食大白菜 、猪肉等 。宜食性润之品以生津液 ，板栗
、面色红
平和体质的人简单概括就是：身心健 ，肤色润泽 ，而不宜食辛散之品。
平和体质人的总体特征 ：阴阳气血调和 ，不易疲劳，
平和体质人的饮食调养
食养原则：“谨和五味” ，盐 、羊肉、 平和体质人的总体特征：阴阳气血调和 ，狗肉等 。撒上调料 ，萝卜 、黄瓜 、蚕豆 、苔薄白 ，冬季阳气衰微，宜食韭菜 、要维护 。李 、面色红润、鼻色明润 ，鸭肉 、装饰红樱桃 ，秋季干燥易伤津液 ，百合洗净；南瓜、宜食辛甘之品以发散 ，上笼蒸熟即可 。目光有神 ，宜食银耳 、绿豆 、