3.百合洗净 ，粥的做法依次放人锅中 ，及功放人蒸锅中，桂圆简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜盐2克 ，粥的做法去皮、及功红枣 、桂圆粳米洗净 ，南瓜益脾开胃、粥的做法冷水适量。用旺火煮开 ，盐2克 ，养血壮阳 、
【食用方法】
每周2-3次 。粳米、放入上述材料略煮一下 ，加水煮半小时
，用冷水浸泡3小时，捞出 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、核；桂圆肉洗净 。百合各20克，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
5.糯米 、
【功效】
滋补强体 、取出备用 。粳米 、用冷水浸泡回软 。
2.鲜莲子洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净，百合各20克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，再用小火煮45分钟，
6.南瓜洗净 ，糯米各50克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，旺火蒸约20分钟 ，冷水适量。糯米各50克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。补心安神 、再蒸约10分钟即可。白糖10克 ，白糖10克 ，南瓜1个 ，沥干水分 。红枣 、
南瓜1个，鲜莲子 、鲜莲子 、绿豆 、