【做法】
1 、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克）。菠萝1个（约200克）
。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 【做法】 1
、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用 。泡盐水3分钟后 ，