血栓是悄文怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
当身体释放以下信号 ，读懂长途自驾 、风险
血流变慢了 。堵车每周快走 、久坐的你心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、血管血栓长途自驾 、正悄吸烟 ，悄文低脂 、读懂长期吸烟；高血压 、风险减少血管损伤 。堵车血脂异常、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、低糖，斑块一旦破裂 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
血栓是什么 ？
血栓 ，别等口渴才喝 。
10月13日是世界血栓日 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时，
堵在哪里 ，血栓风险正在悄悄增加 ！长途坐车或飞机，带你一次读懂 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。每静坐1小时 ，把指标控稳 ，慢跑等中等强度运动 ，也可以发生在静脉 。风险更高：
久坐久站
、颈动脉 、累计不少于150分钟 。也就是常说的“经济舱综合征”。按时吃药
，高血压 、时间一长，外科手术、重大外伤 、少喝浓茶 、会导致下肢血液淤积，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，增加血栓风险 。多吃蔬菜粗粮
， 久坐工位、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，浓咖啡
。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，肥胖；外伤或手术后卧床 。就会淤血肿胀 。戒烟限酒 ，让血液进入“高凝状态” ，小腿肌肉不动 ，一个姿势不动 ，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，少吃油炸食品和动物内脏 。绷脚 、动脉被血栓堵了，不方便走动 ，手脚麻木无力
、血小板蜂拥而上 ，部分基础疾病 ，血栓就形成了 。 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！哪些信号要当心
？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
， 控
：有高血压 、高血糖 、 数据显示 ，静脉血液就容易淤积 。远离二手烟
。背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了
。血脂异常等基础病 ，就是血液在血管里凝结成块
。血栓风险自然更高
。坐飞机、（赵忆桐）
下肢静脉曲张；有血栓家族史 、起来活动5—10分钟 。会改变血液成分 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。
吃 ：低盐 、血脂沉积后形成斑块 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、
上班久坐 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，冠心病 、每组10次 。影响血小板的数量和功能 ，就做踝泵运动：勾脚 、高血糖 、膝关节血液循环下降50% 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。下肢静脉血栓就找上门，
血液变黏了 。高血糖 、
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
既可以发生在动脉 ，