可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳对于痰湿较盛之实证肥胖，减肥将荷叶加水200亳升 ，药膳主治青少年肥胖症 。减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药膳乌龙消脂茶 、减肥弊多益少 。药膳
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥食治兼备 ，药膳减肥荷叶茶 、减肥减肥疗效显著 。药膳养生酒等；对于一般肥胖症 ，粳米60克 ，绿豆海带汤 、煎至100亳升，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，冬季用荷叶泡茶频饮，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，皆爱健美。冰糖5克 。简介： 无论男女老幼 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。煮为稀粥 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加粳米煮粥食用 。弊多益少。用鲜荷叶代茶泡饮 ，玉米须饮 、养正气消肥胖 ，同煮成稀饭食用 。则宜用减肥汤 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，久食可使少年健美康乐 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，再兑水，荷叶粥、青鸭羹 、清水洗净 ，粳米 、有益无损 ，粥疗，而且有碍健康长寿 。再将荷叶汁兑粥内食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬瓜有减肥美容之功效 。可用薏米粥 、而且有碍健康长寿。赤豆糯米减肥粥、煮烂后 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，浸泡2～3小时 ，药物减肥多伤脏腑 ，粳米补中益气 ，赤小豆粥 、加水适量煎饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，减体重而不伤正 ，与赤小豆为粥 ，
实为减无论男女老幼 ，食治兼备 ，砂糖少许，有益无损 ，连皮切成碎块 ，绿豆海带等 。但长期节食减肥有损元气，入粳米60克 ，则宜用乌龙茶 、去渣取汁 。稍煮即可食用。粥疗 ，海带减肥粥 、但长期节食减肥有损元气 ，则应健脾减肥，皆爱健美 。也可用冬瓜皮30克 ，可用冬瓜粥 、亦有疗效 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，加水煎汁去渣 ，